Ateliers Sophrologie et Pleine conscience en septembre

MINI-STAGE DECOUVERTE : SOPHROLOGIE & PLEINE CONSCIENCE Pour développer un stress positif favorable à votre épanouissement

Mini-stage de 3 séances pour découvrir et vivre diverses techniques et repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien. Chaque module peut être suivi séparément. C’est un petit panorama général avant d’aller vers des séances à thèmes plus approfondies Petits groupes de 4 à 6 personnes maximum

3 Dates : Les 12, 19 et 26 septembre 2022 à 18H Lieux : 17137 Marsilly (L’adresse sera donnée par sms après réservation) Durée : 1h30 Au programme : Des exercices simples et faciles basés sur la respiration, le relâchement musculaire (mouvements doux, tension-détente…), la concentration et la visualisation positive. Vous pourrez notamment apprendre à vous détendre en profondeur, à lâcher prise et à vous apaiser, mais aussi à stimuler vos ressources et à dynamiser le positif en vous pour améliorer votre bien-être, retrouver la confiance, augmenter votre vitalité, et préserver votre capital santé.

Un récapitulatif ‘’aide-mémoire’’ sera transmis aux participants qui le souhaitent à l’issue de l’atelier pour faciliter l’appropriation et la reproduction des exercices dans leur quotidien.

Ces ateliers collectifs animés par une thérapeute et sophrologue diplômée et certifiée RNCP sont accessibles à tous. Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante, dans le respect des mesures sanitaires liées au COVID pour la sécurité de tous. La Sophrologie est une méthode qui vise l’harmonie et l’équilibre corps-esprit. Il s’agit d’une pratique psychocorporelle à la portée de tous, expliquée puis guidée par la voix. Elle permet de poser un regard positif et lucide sur soi-même, sur les autres et sur son environnement. Pratiquée régulièrement, elle apporte rapidement un mieux-être corporel et mental. A la portée de tous, elle repose sur 3 techniques simples : - L'amélioration de la respiration : pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer. - La relaxation musculaire par le mouvement. - La représentation mentale positive d'une image, d'un souvenir ou d'une sensation. Cette pratique s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et est efficace dans de nombreuses situations de la vie familiale, professionnelle et sociale. Bon à savoir : - Les tapis, plaids et coussins sont fournis. Ils sont nettoyés après chaque séance. Vous pouvez apporter les vôtres, si vous le souhaitez.